Легкие рецепты смузи для блендера

Рецепты смузи для блендера

Автор
Редакция Timberk
Время на чтение
10 минут
Просмотры
443
Дата обновления
02.02.2024
Дата публикации
02.02.2024
Рецепты смузи для блендера - 1

Смузи — это густой однородный напиток на основе фруктов, ягод и овощей, очень сытный и приятной текстуры. Подготовили для вас смузи рецепты для блендера. Благодаря нашей подборке вы сможете разнообразить и детское, и взрослое меню.

Чтобы приготовить смузи в блендере в домашних условиях, вам понадобится качественная техника. Рекомендуем обратить внимание на бренд Timberk.

Например, блендер для смузи и коктейлей Timberk T-HB42F10 отличается высокой мощностью в 1800 Вт, но при этом — пониженным уровнем шума, поскольку в модели реализована технология STILLNESS SOLUTION.
В комплект уже включены насадки для смешивания, измельчения и взбивания. Емкости большие, со специальными противоскользящими накладками для использования. Нож выполнен из высококачественной нержавеющей стали: металл не будет вступать в реакцию даже с кислыми продуктами и прослужит долго. Особая конструкция ножа позволяет легко измельчать даже твердые продукты — например, орехи.

Банановый смузи с молоком

Рецепты смузи для блендера - 2

Если оценивать смузи рецепты по популярности, то этот будет на первых местах. Он нравится детям и прекрасно подходит для перекуса в течение дня. Еще банановый смузи часто пьют спортсмены после тренировок, когда нужно восполнить запас белков и углеводов.

Какие ингредиенты вам понадобятся? На два стакана возьмите:

  • 1 банан;
  • 250 мл молока;
  • 40 грамм горького шоколада;
  • 10 грамм жидкого меда;
  • 1 грамм молотой корицы.

Шоколад нужно натереть на очень мелкой терке, а банан — нарезать. Соедините все ингредиенты в чаше блендера и влейте молоко (охлажденное или комнатной температуры). Взбейте до однородности на протяжении 2-3 минут.

Шоколадный смузи

Рецепты смузи для блендера - 3

Этот коктейль смузи отличается очень насыщенным вкусом. Для приготовления используются:

  • 200 мл нежирного йогурта без наполнителя;
  • 30 грамм какао-порошка;
  • 2 банана;
  • 120 мл молока;
  • 10 грамм меда.

Бананы нужно заранее заморозить — этот рецепт смузи в домашних условиях предполагает густую консистенцию. Для замораживания бананов в морозильной камере понадобится от 3 до 4 часов. Так они станут еще более сладкими.

При приготовлении в чаше блендера вначале соединяются замороженные бананы и какао, а потом к ним добавляется йогурт, и все взбивается. После этого добавляют молоко и мед, снова перемешивают, чтобы напиток стал однородным и чтобы подсластитель в нем распределился равномерно.

Яблочный смузи

Рецепты смузи для блендера - 4

Если вы ищете смузи для похудения, то этот напиток станет отличным вариантом завтрака. Вам понадобятся такие продукты:

  • 200 грамм яблок;
  • 150 грамм банана;
  • 70 грамм творога;
  • 10 грамм меда или другого подсластителя (но можно обойтись и без него);
  • 5 мл лимонного сока;
  • 200 мл воды, молока или яблочного сока.

Смузи домашний на основе яблок и творога готовится очень просто. Яблоки нужно нарезать на мелкие кусочки и сбрызнуть лимонным соком, чтобы они не потемнели. Банан тоже нарезается, после чего все фрукты соединяются в чаше блендера с молоком и медом. К этой массе постепенно добавляют воду, молоко или сок, чтобы получить напиток подходящей консистенции. Смузи из яблок без подсластителя вполне подойдет даже в качестве легкого ужина.

Тропический смузи из манго и апельсинов

Рецепты смузи для блендера - 5

Витаминный фруктовый смузи из экзотических плодов точно зарядит энергией на целый день. Для его приготовления понадобится около 10 минут, не больше. Возьмите:

  • 1 банан;
  • 2 небольших апельсина;
  • 1 спелый плод манго;
  • 100 грамм ананаса (лучше брать свежий, а не кубики в сиропе).

Если предварительно заморозить банан, то смузи из фруктов станет более сладким и густым. Из апельсинов выдавливают сок, а манго очищают от кожуры и нарезают кубиками. Все фрукты соединяют в чаше блендера и взбивают. В этом напитке содержится много клетчатки и витаминов. Особенно много в нем витамина C.

Смузи с овсяными хлопьями

Рецепты смузи для блендера - 6

Рекомендуем готовить смузи для похудения в блендере с овсянкой на завтрак и для перекуса. Дополнительно возьмите смесь ягод и банан.

На 100 грамм овсяных хлопьев понадобится 2 банана, 100 грамм ягод и 200 мл нежирного йогурта. Из этого количества получится 3 порции.

Если вас интересуют домашние смузи рецепты с овсянкой, то нужно решить, какие именно хлопья брать для приготовления. Если отдать предпочтение варианту быстрого приготовления, который не нуждается в варке, то напиток получится более однородной, вязкой консистенции. Если же взять плющеную овсяную крупу, которую нужно варить, то она не “растворится” в йогурте, а останется в виде небольших кусочков. Некоторым нравится именно вариант с наполнителем.

Приготовить смузи в домашних условиях с овсянкой очень легко: измельчите банан, добавьте к нему ягоды и снова включите блендер, потом влейте йогурт и всыпьте хлопья. Перемешивать нужно около 2 минут.

Клубнично-банановый смузи

Рецепты смузи для блендера - 7

Рецепт бананового смузи с клубникой не предполагает использования сахара. Достаточно взять спелый банан. Вам понадобится:

  • 500 грамм спелой ягоды клубники;
  • 2 банана;
  • 500 мл молока.

Клубнику нужно вымыть, банан — нарезать ломтиками. Из этих ингредиентов в блендере готовится фруктовое пюре, потом все заливается молоком и снова взбивается. Получится низкокалорийный полезный коктейль, густой и кремовый.

Персиковый смузи с йогуртом

Рецепты смузи для блендера - 8

Полезные смузи можно готовить круглый год, выбирая либо свежие, либо консервированные плоды. Вам понадобится:

  • 300 грамм персиков: 2 свежих фрукта или 4 половинки консервированных;
  • 100 грамм йогурта несладкого (без наполнителя);
  • 100 мл молока.

Как сделать смузи в этом случае? Вначале готовят персиковое пюре, потом к нему добавляют йогурт и молоко, все взбивают. Ярко выраженный вкус персиков полностью сохраняется.

Молочный смузи из киви

Рецепты смузи для блендера - 9

Если интересует смузи фруктовый, рецепты из киви будут одними из самых экзотических. Фрукт придаст напитку пикантную кислинку. Понадобится:

  • 2 шт. спелых киви;
  • 20 грамм сахара;
  • 400 мл молока.

Киви обязательно очищают от кожуры. Молоко предварительно охлаждают. Ингредиенты соединяют в чаше блендера и взбивают 2-3 минуты.

Смузи с голубикой

Рецепты смузи для блендера - 10

Напиток, приготовленный по этому рецепту, будет отличаться насыщенным цветом и приятной консистенцией. Вам понадобится:

  • 500 мл молока жирностью 2,5%;
  • 100 грамм голубики;
  • 60 грамм овсяных хлопьев;
  • 10 мл меда или кленового сиропа.

Голубику смешивают в блендере с овсянкой и бананом. Потом добавляют подсластитель, заливают все молоком и взбивают.

Клюквенный смузи

Рецепты смузи для блендера - 11

В рецепте можно использовать свежие или замороженные ягоды клюквы. Напиток получится с приятной кислинкой, очень освежающий. На 4 порции возьмите:

  • 1 банан;
  • 150 грамм клюквы;
  • 200 мл молока жирностью 1%.

Банан нарезают, клюкву промывают. Все соединяют в чаше блендера и взбивают 2 минуты. Сразу подают.

Смузи с ягодным миксом

Рецепты смузи для блендера - 12

Вам понадобятся замороженные ягоды. Например, можно купить готовый микс с вишней, малиной и смородиной. На 2 порции понадобится 200 грамм ягод и 150 грамм кефира, а по желанию можно добавить еще 10 грамм сахара. Готовое ягодное пюре, протертое с сахаром, лучше не использовать, так как вкус получится слишком приторным. Как приготовить смузи? Соедините все в стакане и как следует взбейте. Кефир можно предварительно охладить, тогда напиток станет еще более освежающим.

Ягодный смузи-боул

Рецепты смузи для блендера - 13

Это — отличный полноценный завтрак на основе смузи с бананом. Используйте замороженный банан, чтобы увеличить сладость блюда. Еще вам понадобится 200 грамм замороженной черной смородины для насыщенного цвета и пикантности вкуса. Но можно взять и любой другой микс ягод. В качестве “разбавителя” используйте 50 мл молока, а наполнителем будет 50 грамм запеченной гранолы и 20 грамм измельченных орехов.

Чтобы приготовить смузи-боул, вначале смородину измельчают с бананом, заливают молоком и взбивают. Затем смузи перекладывают в глубокую пиалу и рядом выкладывают гранолу с орехами.

Фруктовый смузи с семенами чиа

Рецепты смузи для блендера - 14

Семена чиа считаются отличным наполнителем, так как они набухают от контакта с жидкостью и приобретают приятную консистенцию. Используйте для этого рецепта фруктовый микс, например: 1 киви, 2 банана, 150 грамм дыни, половина апельсина. На это количество понадобится 40 грамм сухих семян чиа и 30 мл йогурта.

Семена чиа нужно на 10 минут замочить в апельсиновом соке. Все фрукты нарезают кусочками и пюрируют в блендере. Потом к ним добавляют йогурт и семена чиа, перемешивают ложкой, чтобы семена остались в оболочке. Подавать густой напиток можно в высоких стаканах, украсив мятой или веточкой смородины.

Экзотический смузи с авокадо

Рецепты смузи для блендера - 15

Овощные смузи тоже могут иметь приятную сладость, и это — отличный пример. Используйте для приготовления такие ингредиенты:

  • 1 авокадо;
  • 1 яблоко;
  • 1 апельсин;
  • 5 грамм семян льна;
  • 60 грамм шпината;
  • 5 мл оливкового масла.

Приготовить зеленый смузи можно в 4 этапа:

  1. Из апельсина нужно выдавить сок.
  2. Яблоко и авокадо — нарезать кусочками.
  3. Все ингредиенты сложить в высокий стакан блендера.
  4. Измельчать и взбивать на высоких оборотах до однородности.

Получится в меру пикантно и с приятными сладковатыми нотками. Важно использовать растительное сырье высокого качества, без темных пятен.

Зеленый смузи со шпинатом

Рецепты смузи для блендера - 16

Шпинат очень полезен, поскольку содержит большое количество клетчатки и витаминов. Чтобы приготовить этот смузи, возьмите 200 грамм листьев шпината, 1 спелое сладкое яблоко, 20 грамм орехов и сок из половины апельсина. Все складывается в чашу блендера и взбивается до однородной консистенции. Получится густой напиток насыщенного зеленого цвета и с приятной цитрусовой кислинкой.

Осенний тыквенный смузи

Рецепты смузи для блендера - 17

Этот витаминный коктейль очень сытный. В рецепте можно использовать запеченную или отварную тыкву, лучше всего — сладких сортов. Вам понадобится:

  • 600 грамм тыквенной мякоти;
  • 1 средний грейпфрут;
  • 3 лимона;
  • 5 грамм корицы;
  • 30 грамм мела;
  • 1 грамм кайенского перца для остроты и согревающего эффекта (или можно взять имбирь).

Из тыквы делают пюре. К нему добавляют специи и снова все перемешивают. Из грейпфрута и лимонов выжимают сок, добавляют в тыквенное пюре и снова все взбивают. Сразу подают.

Витаминный смузи с морковью

Рецепты смузи для блендера - 18

Прекрасный вариант для завтрака или перекуса, наполняющий организм клетчаткой и витаминами. Используйте:

  • 1 яблоко;
  • 1 морковь;
  • 200 мл яблочного сока;
  • 5 грамм молотой корицы.

У этого смузи будет очень богатый вкус, если морковь предварительно натереть. Так она даст больше сока. Яблоко нарезают кубиками, соединяют в чаше блендера с тертой морковью, посыпают корицей. Все измельчают в пюре, затем заливают соком и как следует взбивают на высоких скоростях.

Диетический смузи с сельдереем и огурцом

Рецепты смузи для блендера - 19

Смузи из сельдерея часто используют для похудения. Действительно, этот напиток надолго обеспечивает чувство сытости, при этом совсем не содержит калорий. Используйте:

  • 100 грамм сельдерея;
  • 1 некрупный свежий огурец;
  • половину яблока;
  • 10 грамм листьев щавеля;
  • 200 мл минеральной воды или кефира жирностью 1%.

В качестве наполнителя можно взять семена чиа или льна: будет достаточно 20 грамм.

Стебли сельдерея, как и огурцы, и яблоки, нарезают кубиками, а листья щавеля — кусочками. К ним добавляют воду или кефир, и все взбивают в чаше блендера. Семена льна или чиа добавляют при сервировке.

Полезный смузи с брокколи

Рецепты смузи для блендера - 20

Для овощного смузи вам понадобится:

  • 200 грамм брокколи;
  • 50 грамм огурца;
  • 100 грамм яблока;
  • 50 мл лимонного сока.

Нарезанные овощи вместе с яблоком измельчаются в блендере, затем к ним добавляется лимонный сок. Все снова перемешивается и подается. Этот напиток часто сервируют на обед. Например, он хорошо сочетается с печеным картофелем.

Протеиновый смузи для спортсменов

Рецепты смузи для блендера - 21

Используйте для этого рецепта растительное молоко и кефир, а также овсяные хлопья, микс ягод и банан:

  • 80 грамм ягодного микса (например, черника плюс малина);
  • 1 спелое яблоко;
  • 1 банан;
  • 50 мл растительного молока;
  • 80 грамм кефира;
  • 30 грамм овсяных хлопьев быстрого приготовления.

Все ингредиенты можно сразу соединить в чаше блендера и смешать. Этот напиток содержит большое количество клетчатки, белок и углеводы, полезные для кишечника пробиотики, витамины и минералы в легкоусваиваемой форме.

Как видите, рецептов полезных смузи существует множество, и фруктовых, и овощных. Вы легко сможете приготовить любой из них, если будете использовать блендер Timberk. Удобно, что бренд предлагает кухонную технику в разных цветовых комбинациях. Так вы сможете подобрать именно то, что легко впишется в интерьер вашей кухни.

Товары из статьи

Новинка!

Блендер погружной Timberk T-HB42F10

Популярные товары

Хит продаж

Утюг Timberk T-KSI01

Новинка!

Стиральная машина Timberk T-WM6DD12Q32

Новинка!

Блендер погружной Timberk T-HB42F04

Новинка!

Мясорубка электрическая Timberk T-MG45M01

Новинка!

Сушилка для овощей и фруктов Timberk T-PFD42131

Новинка!

Духовой шкаф с Wi-Fi Timberk T-OV60GCWF135

Новинка!

Тепловентилятор Timberk T-FH1500-H11MC

Новинка!

Встраиваемая газовая варочная панель Timberk T-HG4EN57

Хит продаж

Вертикальный пылесос (беспроводной) Timberk T-VCH-65

Новинка!

Триммер для бороды и усов Timberk T-TR130LW

Новинка!

Электрическая бритва Timberk T-SHR62LDW

Хит продаж

Увлажнитель воздуха с Wi-Fi Timberk Серия Smart: A100E

Серия Smart: A100E

Подробнее Купить

Новинка!

Робот-пылесос с Wi-Fi Timberk T-VCR-53WI-TBN

Хит продаж

Водонагреватель накопительный Timberk Серия Flumen: FSM9 V

Серия Flumen: FSM9 V

Подробнее Купить

Новинка!

Водонагреватель накопительный с Wi-Fi Timberk Cерия Home Intellect: N77 U WF

Cерия Home Intellect: N77 U WF

Подробнее Купить

Рекомендуем почитать

Как пользоваться эпилятором

Проблема нежелательных волос на теле может решаться разными способами. Часто женщины решают использовать домашние эпиляторы, поскольку специальная техника для красоты удаляет волоски с луковицей, и кожа гораздо дольше остается гладкой. Этот метод эпиляции гораздо эффективнее, чем бритье.

Как приготовить облепиховый чай

Облепиховый чай отлично утоляет жажду, помогает взбодриться, насыщает организм полезными веществами и витаминами. Этот напиток актуален круглый год. Важно, что ягоды не теряют свойств и насыщенного цвета ни после заморозки, ни в виде пюре. Так что облепиховый чай в домашних условиях можно делать из свежего и из заранее заготовленного сырья.

Рецепты блинов на масленицу

Блины могут быть тонкими, ажурными, пышными, с самыми разными начинками. Каждый рецепт блинов — особенный, поскольку это блюдо можно приготовить на воде, на молоке или на кефире. Можно экспериментировать не только с начинками или соусами, но и с видами муки, количеством сахара в тесте и с другими ингредиентами.

Как выбрать триммер

Триммер — это специальный электрический прибор для ухода за волосами и бородой. Эти устройства отличаются регулируемыми насадками: они не удаляют волосы полностью, а лишь подравнивают их, поддерживая определенную длину. Считается, что триммер для бритья мужской — это must have в программах домашнего ухода и хорошая альтернатива дорогостоящим услугам барбера. Некоторые модели могут использоваться для стрижки волос на теле, а некоторые дополняются насадками для удаления лишних волосков в ушах или в носу. Расскажем, какой триммер выбрать, на что стоит особо обратить внимание.

Как выбрать рожковую кофеварку для дома

Рожковая кофеварка поможет приготовить бодрящий ароматный напиток с выраженным вкусом и подходящей крепостью. Для этого вам понадобятся только вода и молотый кофе.

Использовать молоко тоже можно. Для этого вам понадобятся кофеварки рожкового типа с капучинатором. Так вы сможете быстро приготовить не только эспрессо или американо, но и капучино, латте, разные кофейные напитки с молоком. Но как устроена эта техника для приготовления? На что обратить внимание при ее выборе? Как купить кофеварку рожкового типа для домашнего использования? Ответим на все эти вопросы.

Устройства для умного дома

Умный дом — это возможность использовать бытовую технику в более комфортном режиме, с минимумом настроек, энергоэкономично и практично. Многим нравится сам факт управления техники дистанционно. Действительно, это обеспечивает совершенно новый уровень комфорта и более широкие возможности. При этом управление умным домом не требует дополнительных затрат — например, общего командного центра. Достаточно приобрести подходящую технику и установить соответствующее приложение. Расскажем, что нужно для умного дома и какую технику вы сможете включить в эту систему.

Как выбрать духовку

С духовым шкафом вы сможете приготовить ароматный пирог, вкусное мясо, свежий хлеб с хрустящей корочкой, запеченные овощи и многое другое. Но какую модель предпочесть? Какой духовой шкаф обеспечит возможность для кулинарных экспериментов и украсит вашу кухню? Расскажем обо всех особенностях выбора.

Рецепты домашних коктейлей для блендера

Молочный коктейль в блендере — это рецепт для полноценного перекуса, детского праздника, семейного ужина, вечернего просмотра фильмов. Вариантов, когда пригодится именно этот напиток, — множество. Многие любят его за “вкус детства”, другие же предпочитают его за то, что он прекрасно освежает.

Этот сайт использует cookie для хранения данных. Продолжая использовать сайт, Вы даете свое согласие на работу с этими файлами.